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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
产后腿痛是指产妇在分娩后出现腿部疼痛的症状，一般可以通过休息、按摩、运动、补充营养等。
1.休息：产后需要多休息，避免长时间站立或坐着，以免加重腿部负担。睡觉时可以将腿部垫高，有助于减轻腿部肿胀和疼痛。
2.按摩：产后腿部按摩也有助于缓解疼痛。可以请家人或专业按摩师帮忙按摩腿部肌肉，促进血液循环和淋巴液回流。
3.运动：适当的运动可以帮助产后身体恢复，也有助于缓解腿部疼痛。可以进行一些简单的腿部运动，如抬腿、踢腿等。
4.补充营养：产后要注意补充营养，特别是钙、维生素 D 等营养素，有助于促进骨骼健康和肌肉恢复。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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