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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手指麻痹可能是由多种原因引起的，包括姿势不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病、药物副作用、中风等，一般可以通过保持正确的姿势、按摩、热敷或冷敷、伸展运动等。
1.保持正确的姿势：长时间保持同一姿势，如低头看手机、打字等，可能会导致手指麻痹。建议每隔一段时间就活动一下手指和手腕，避免长时间保持同一姿势。
2.按摩：轻轻按摩手指和手腕，可以促进血液循环，缓解手指麻痹。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在手腕和手指上，可以缓解肌肉紧张和疼痛。如果是因为受伤引起的手指麻痹，可以用冰袋冷敷。
4.伸展运动：轻轻伸展手指和手腕，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
如果手指麻痹持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以明确诊断并进行针对性治疗。
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