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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
一般情况下，失眠可以喝蜂蜜水，蜂蜜水具有一定改善睡眠的作用，但具体效果因人而异。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养物质，这些营养物质可以作用于人体的神经系统，调节神经系统的功能，缓解紧张的情绪，从而帮助入睡。此外，蜂蜜水还可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，从而减轻肠胃负担，也有助于改善睡眠。
但需要注意的是，蜂蜜水的助眠效果有限，不能替代药物治疗。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，也要注意养成良好的生活习惯，避免睡前过度兴奋，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。
若失眠成为常态且严重影响生活质量，务必及时就医，与医生深入沟通，制定个性化治疗方案。保持积极心态，结合专业指导与良好生活习惯，共同应对失眠挑战。
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