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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手淫即自慰，频繁的自慰可能会导致脱发、健忘和神经衰弱等问题，这是因为过度的自慰会对身体和心理健康产生负面影响。针对这一现象，可以通过相关措施来缓解，如停止手淫、增加运动、保持充足睡眠、心理调节等。
1.停止自慰：停止过度的自慰是改善脱发、健忘和神经衰弱的首要步骤。减少自慰的频率可以让身体和心理得到充分的休息和恢复。
2.增加运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，同时有助于转移注意力，缓解压力和焦虑，有助于改善脱发、健忘和神经衰弱等问题。
3.保持充足睡眠：保持充足的睡眠对于身体和心理健康都非常重要。尽量每天保持7-8小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.心理调节：自慰过度可能与心理问题有关，如焦虑、抑郁等。寻求心理咨询或治疗可以帮助患者处理这些问题，改善心理健康。
总之，改善脱发、健忘和神经衰弱需要综合治疗，如果问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业人士的意见。
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