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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
做俯卧撑时手发麻可能是由多种原因引起的，包括姿势不正确、过度疲劳、缺乏热身、神经系统问题等。了解这些原因有助于采取相应的措施来预防和缓解手麻的问题。
1.姿势不正确：如果在做俯卧撑时手的位置不正确，可能会对手部的神经和血管造成压迫，导致手麻。正确的手位应该是与肩同宽或略宽于肩，手指向前，这样可以分散手掌的受力，减少对手部神经和血管的压迫。
2.过度疲劳：如果在做俯卧撑时过度疲劳，可能会导致肌肉紧张和痉挛，从而压迫手部的神经和血管，引起手麻。在进行俯卧撑训练时，要注意控制训练强度，避免过度疲劳。
3.缺乏热身：在进行俯卧撑训练之前，应该进行充分的热身运动，如跑步、跳绳、动态拉伸等，以提高身体的温度和血液循环，减少肌肉紧张和痉挛的发生。
4.神经系统问题：手麻也可能是神经系统问题的表现，如颈椎病、腕管综合征等。如果手麻持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
进行俯卧撑训练时，要注意正确的姿势、控制训练强度、充分热身，以减少手麻的发生。如果手麻持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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