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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
3D眩晕症是一种由观察立体影像或环绕式动态场景所引起的眩晕症状，会导致头晕、恶心、眼睛疲劳和失去平衡控制等不适感。3D眩晕症在饮食方面并没有特别的禁忌食物，但应避免油腻食物、避免刺激性食物、避免过甜或过咸的食物等。
1、避免油腻食物：油腻食物会增加胃肠道的负担，导致消化不良，从而影响身体对营养的吸收。这可能会导致身体虚弱，容易疲劳，从而加重 3D 眩晕症的症状。
2、避免刺激性食物：刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，会刺激神经系统，导致血管扩张，增加心脏负担，从而加重头晕、恶心等症状。
3、避免过甜或过咸的食物：过甜或过咸的食物会导致体内水分潴留，增加血液容量，从而导致血压升高，加重头晕、恶心等症状。
另外，保持均衡的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜水果，同时避免过量饮酒和暴饮暴食，有利于维持身体平衡和预防眩晕症状的发生。
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