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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠多梦连着两夜没合眼一般可以通过创造良好的睡眠环境、放松身心、药物治疗的方法进行改善。
1.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，床垫和枕头要舒适，避免在卧室里使用电子设备。
2.放松身心：在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻柔的音乐、阅读书籍等，避免进行过于兴奋的活动。
3.药物治疗：如果失眠严重影响了日常生活，可以在医生的指导下使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。
如果失眠多梦的情况持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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