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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年人的记忆力减退是一种常见的现象，随着年龄的增长，大脑功能会逐渐下降，记忆力也会受到影响。不过，老年人可以采取一些措施来延缓记忆力减退的速度，甚至提高记忆力。以下是一些建议：
1.锻炼身体：适当的身体锻炼对大脑功能有积极的影响。有氧运动、散步、游泳等有助于增加大脑的血液循环，提升身体健康，有助于改善记忆力。
2.拓展思维：老年人可以通过学习新事物，如学习一门新的语言、学习使用新的科技设备等来拓展思维，激发大脑的活力，提高记忆力。
3.合理饮食：多吃富含蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的食物，减少饱和脂肪和糖的摄入，有助于维持大脑功能正常。
如果老年人的记忆力减退严重，建议尽快寻求医生的帮助，进行相关检查和治疗，确保问题能够及时得到解决。
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