-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
健身对治疗失眠有帮助。锻炼能改善情绪，缓解压力，提高睡眠质量。
首先，适度的运动可以消耗体内的能量，使身体更容易进入深度睡眠状态。深度睡眠对于身体的修复和恢复非常重要，可以帮助改善失眠问题。
其次，运动可以促使身体释放内啡肽、血清素和多巴胺等激素，这些激素可以帮助身体放松并提高睡眠质量。另外，运动还可以减少压力激素皮质醇的分泌，减轻焦虑和压力，有助于改善失眠问题。
此外，有氧运动可以增加心脏和肺部的功能，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。良好的新陈代谢功能可以减少体内废物的积累，有利于身体的放松和睡眠。
但是需要注意的是，运动的时间和强度要适中，过度的运动可能会适得其反。另外，在进行健身前应该避免剧烈活动，以免影响睡眠。
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长：研究方向:小儿神...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入... 详细»
-
-
阳痿失眠
阳痿和失眠是比较常见的健康问题，特别是在中年男性中较为常见。以下是两种情况的分点解析：1.阳痿：阳痿是指男性在性行为过程中无法达到或维持坚硬的阴茎勃起，导致无法完成性交或难以满足性欲的状况。阳痿的原因... 详细»
公众号
头条号
百家号