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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一个复杂的健康问题，可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯等。因此失眠可以午睡，但可能会影响夜间睡眠。
首先，如果失眠者选择在傍晚或接近晚上时间进行午睡，这可能会干扰夜间睡眠。因为午睡后，人体会经历一个睡眠惯性的阶段，这可能会让失眠者在晚上更难入睡。
其次，即使午睡时间较短，但如果失眠者对此产生了心理负担，担心午睡会影响晚上的睡眠，这种焦虑情绪本身也可能加重失眠问题。
因此，对于失眠者来说，是否午睡需要根据个人情况而定。如果午睡后晚上仍然能够轻松入睡，且不会感到过度疲劳或不适，那么适量的午睡是可以的。但如果失眠者发现午睡后晚上更难入睡，或者午睡带来了不必要的心理负担，那么最好避免午睡，或者尝试调整午睡的时间和长度。
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