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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
熬夜通常指的是在应该睡觉的时间后还保持清醒状态，而躺在床上失眠虽然没有真正入睡，但也不符合正常的睡眠时间，所以也算熬夜。
从生理角度来看，人体的生物钟是根据每天的光照和黑暗周期来调节的。当太阳落山后，人体会分泌褪黑素，进入睡眠状态。如果在这个时间段后还保持清醒状态，会打乱生物钟的节律，导致身体无法得到充分的休息。
此外，躺在床上失眠还会对身体和心理健康产生负面影响。失眠会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，长期下去还可能引发焦虑、抑郁等心理疾病。
然而，需要指出的是，每个人的生物钟和睡眠需求都有所不同。有些人可能只需要很少的睡眠时间就能保持精力充沛，而有些人则需要更多的睡眠时间。因此，躺在床上失眠是否算熬夜，还需要根据个人的情况来判断。
如果经常躺在床上失眠，建议尝试一些改善睡眠的方法，如保持规律的睡眠时间、创造一个安静舒适的睡眠环境、避免在睡前使用电子设备等。如果失眠问题严重影响了日常生活，建议咨询医生或专业的心理咨询师，寻求更有效的治疗方法。
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