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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手术后出现失眠是一个常见的问题，可能与手术后较长时间的卧床休息、疼痛、焦虑、药物的副作用等因素有关。下面是一些可能的解决方法：
1.保持规律的作息时间：尽量保持规律的起床时间和睡觉时间，避免长时间的卧床休息，可以适当进行一些轻度的活动，来帮助改善睡眠。
2.舒适的睡眠环境：保持睡眠环境的舒适和安静，可以使用眼罩、耳塞等辅助工具来帮助改善睡眠质量。
3.放松身心：可以进行一些放松的活动，比如瑜伽、深呼吸练习、听轻音乐等，有助于放松身心，减轻焦虑和压力，提高睡眠质量。
4.饮食调整：避免摄入过多的咖啡因和糖类食物，尤其是在晚餐时间，适当的蛋白质摄入可以帮助提高睡眠质量。
5.药物治疗：在一定情况下，可以考虑使用一些助眠的药物，来帮助改善睡眠，但需要根据医生的指导来使用。
在处理失眠问题时，要根据实际情况，结合医生的指导和建议，制定合理的治疗方案。
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