-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗，又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，有助于预防脑梗的食物一般有鱼类、蔬菜、水果、全谷物等。
1.鱼类：鱼类富含欧米伽 3 脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少炎症反应，从而降低脑梗的风险。每周可以吃两次鱼，最好是富含脂肪的冷水鱼，如三文鱼、金枪鱼等。
2. 蔬菜、水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，这些营养物质有助于降低血压、血糖和血脂水平，减少炎症反应，从而预防脑梗。建议每天至少摄入 5 份蔬菜和 2 份水果。
3.全谷物：全谷物保留了谷物的胚乳、胚芽和糠皮，含有丰富的膳食纤维、维生素 B 族、矿物质等营养物质，这些营养物质有助于降低胆固醇水平，改善血糖控制，从而预防脑梗。
如果有脑梗的家族史或其他高危因素，建议定期进行体检和筛查。
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：老年性痴呆...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
哪3种食物是天然“脑梗药”
预防脑梗的关键在于保持健康的生活方式和饮食习惯。以下是三种天然的“脑梗药”，可以帮助预防脑梗的发生：1.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，从而减少动脉... 详细»
-
-
预防脑梗：这3种食物是天然“脑梗药”，不妨多吃
近年来，脑梗塞的发病率越来越高。通常来说，脑梗塞是一种常见老年疾病，但是，最近些年来，脑梗塞变得越来越趋于年轻化。同时，脑梗塞是一种比较容易复发的疾病，生活中防治这种疾病是长期的问题。并且，对于脑梗而... 详细»
-
-
如何预防脑梗？这3种食物，请你要多吃
众所周知，脑梗是生活中十分常见的疾病。在脑梗出现的时候，脑部组织因为血液循环障碍，没有足够的血液，氧气等提供而出现异常，会有各种不良症状出现。因此，留意到脑梗的信号需要马上展开治疗。另外，平时还要通过... 详细»
-
-
吃什么食物可以预防脑梗心梗
预防脑梗和心梗的关键是保持健康的饮食习惯，选择食用那些富含营养成分和对心血管健康有益的食物。以下是一些能够预防脑梗和心梗的食物：1.高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包和谷物等食物含有丰富的纤维，可以降低... 详细»
-
-
预防脑梗，改变饮食很重要，这3种食物要多吃
脑梗，是指由各种原因引起的脑血管阻塞的症状。由于堵塞所导致缺血和缺氧，大脑组织就会出现坏死的迹象。这也是高血压等脑梗死发生的重要因素，高脂血症和动脉硬化也是脑梗死的原因。脑梗塞这种疾病不仅会有后遗症，... 详细»
公众号
头条号
百家号