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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠、心慌和多梦是常见的睡眠问题，可能由多种因素引起，包括饮食和生活习惯、压力和焦虑、睡眠环境、药物和酒精、等。
1.饮食和生活习惯：饮食和生活习惯也可能影响睡眠质量。例如，晚上喝咖啡或茶、晚餐过饱、睡前过度兴奋或使用电子设备等都可能导致失眠、心慌和多梦。
2.压力和焦虑：生活中的压力和焦虑可能导致入睡困难、夜间醒来和早醒，同时也会增加梦的数量和强度。
3.睡眠环境：睡眠环境也可能影响睡眠质量。例如，噪音、光线、温度和床垫硬度等都可能影响睡眠。
4.药物和酒精：某些药物和酒精也可能影响睡眠质量。例如，某些抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂和皮质类固醇等药物可能导致失眠和多梦。
如果这些问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家，以确定原因并采取适当的治疗措施。
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严重失眠多梦
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失眠多梦的原因
失眠常表现为入睡困难、睡眠的质量差和睡眠的时间不足。失眠会造成记忆力衰退，也会对正常的工作造成较大的影响，多梦与失眠是相互联系的，当人的睡眠质量不佳时更容易做梦，做梦是由于大脑的神经细胞没有得到休息，... 详细»
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多梦是失眠吗
多梦并不是失眠。失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，导致个体无法获得充足的睡眠。与此相比，多梦是指在睡眠中出现大量的梦境。尽管某些情况下，失眠可能导致多梦，但它们并不等同。多梦是一种主观体验，即当在睡眠... 详细»
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