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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑恐惧失眠一般可以通过放松技巧、药物治疗、心理治疗的方法进行改善。
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方式来放松身体和心理，缓解焦虑和恐惧情绪。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物或镇静催眠药物来缓解焦虑和恐惧情绪，帮助患者入睡。
3.心理治疗：如认知行为疗法、心理动力学疗法等，可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，从而更好地应对焦虑和恐惧情绪。
如果焦虑恐惧失眠症状持续存在或严重影响日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。
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