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熬夜会引起高血压吗

来源:医联媒体

熬夜会引起血压增高,但是不一定会得高血压病。熬夜是因为打破正常的睡眠规律,熬夜后身体分泌紊乱,出现血压升高,会引起交感神经系统兴奋、血管收缩、心率也会加快,但大多可以在休息后恢复正常。如果长时间熬夜,得高血压的机率会增加,熬夜是高血压的诱发因素。高血压患者熬夜容易引起血压波动,容易导致靶器官损害,甚至心脑血管并发症。

高血压患者日常生活注意事项

1、缓慢起床:早上醒来,不要急着起床,先躺在床上,活动四肢及头颈,使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力,以免因体位改变而起引起头晕。

2、温水冲洗:过热过凉水会刺激皮肤受体,引起外周血管的舒缩,进而影响血压,用30~35℃温水洗漱是比较合适的。

3、喝杯温水:洗漱后喝杯温水,可冲洗胃肠道,还能稀释血液,促进新陈代谢,降低血压。

4、适当晨练:高血压患者不宜做剧烈运动,如跑步、登山等,可以散步、太极等强度较小的运动,适当的运动可以缓解全身小动脉的张力,有利于低血压。

5、排便时避免用力:高血压患者排便时如果用力过大,会诱发脑出血。因此,患者有便秘的习惯,要多吃蔬菜,水果和纤维素等食物,还要适当使用一些泻药,缓解排便困难。

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