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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理性失眠,也称为心因性失眠或心理生理性失眠,是指由明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化。这种类型的失眠通常表现为入睡困难、易醒早醒、浅睡多梦,甚至彻夜不眠。
首先,大多数情况下,心理性失眠是由应激事件引起的,这些事件可能包括工作压力、人际关系问题、经济困难等。
其次,心理性失眠的主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等,这些症状可以持续数天、数周甚至数月。同时,患者还可能伴有焦虑、紧张、抑郁等情绪问题,以及头痛、乏力、记忆力减退等身体不适症状。
此外,对于心理性失眠的治疗,要针对心理因素进行治疗,如通过心理咨询、心理治疗等方法,帮助患者缓解焦虑、紧张、压力等不良情绪。同时,也可以通过一些行为疗法,如放松训练、睡眠限制疗法等,帮助患者改善睡眠质量。此外,一些药物治疗也可以辅助治疗心理性失眠,但需要在医生的指导下使用。
总之,心理性失眠是一种常见的心理疾病,需要引起足够的重视。如果出现失眠症状,应及时就医,寻求专业的治疗建议。同时,也要注意保持良好的心态和生活习惯,如避免过度疲劳、保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋等,以预防失眠的发生。
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