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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
主观性失眠可以通过放松治疗、心理治疗、药物治疗等方法处理，需要在医生指导下选择适合的治疗方法。
1、放松治疗：常用的放松治疗方法包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。放松治疗可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠。
2、心理治疗：治疗失眠的心理干预技术包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为疗法等。心理治疗是治疗主观性失眠的首选方法。
3、药物治疗：可以遵医嘱使用安神补脑液、艾司唑仑片等药物进行治疗，通过按时定量服用药物可以缓解失眠。
主观性失眠的治疗需要个体化，不同的患者可能需要采用不同的治疗方法。
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