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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
对于患有偏头痛的人来说，饮食是一个非常重要的因素，建议吃香蕉、樱桃、蓝莓等水果，可以帮助缓解偏头痛症状。
1. 香蕉：其中富含镁元素，能够帮助舒缓血管收缩和扩张，减轻肌肉痉挛，从而帮助改善头痛症状。
2. 樱桃：含有丰富的天然抗氧化剂，具有抗炎和镇痛的作用，有助于减轻偏头痛疼痛。此外，樱桃还含有花青素，可以帮助调节血管收缩和扩张，减轻头痛症状。
3. 蓝莓：同样也富含抗氧化剂，有助于减轻炎症和缓解疼痛。而且蓝莓中的花青素和维生素C也对偏头痛症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然这些水果对缓解偏头痛症状有一定作用，但并不是所有人都适合食用，因为个体差异和食物过敏可能会影响症状的表现。同时，定期锻炼、规律作息、保持心情舒畅也是缓解偏头痛的重要因素。
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