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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经衰弱是一种心理和生理上的疾病，它主要是指由于各种不良刺激和过度紧张导致的精神神经系统功能紊乱，表现为情绪不稳定、易激动、容易疲劳、注意力不集中等症状。其中，睡眠障碍是神经衰弱患者常见的问题之一，以下是可能的原因和改善方法：
一.原因
1.不良生活习惯：神经衰弱患者普遍存在不良的生活习惯问题，如睡前喝咖啡、吸烟、饮酒等，也会影响睡眠。
2.情绪因素：神经衰弱患者内心可能会焦虑、紧张，很难让自己放松下来入睡。
3.神经系统过度兴奋：神经衰弱会影响到大脑中与睡眠相关的神经传导物质，神经易兴奋，导致睡眠质量下降。
4.生理因素：神经衰弱患者因为身体不适、疼痛等问题也可能影响到睡眠。
二.改善方法
1. 心理治疗：通过认知行为疗法、放松训练等方法，帮助患者减轻焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。
2. 药物治疗：在心理治疗的基础上，医生可能会根据患者的具体情况，开具一些药物来帮助患者改善睡眠，如抗焦虑药、抗抑郁药等。
3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可适当进行一些放松的活动，如听音乐、泡热水澡等。
4. 改善睡眠环境：保持睡眠环境的安静、舒适，调整卧室的温度和湿度，选择适合自己的床垫和枕头等。
总之，神经衰弱引起的睡眠障碍是一种常见的问题，但通过合理的调节和治疗可以缓解并改善睡眠障碍。
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什么是神经衰弱
神经衰弱是一种精神疾病，大多数学者认为导致神经衰弱的主要原因是精神原因，神经衰弱患者会出现乏力，易疲劳还有注意力不集中的症状，长期的神经衰弱会导致大脑神经中区的功能失调，影响患者的身心健康。 详细»
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神经衰弱的症状
神经衰弱是指由于长期的情绪压力和精神压力导致的心理活动减弱。大多数病例发生在16至40岁之间，大多数从事脑力劳动的人，发病几率更高，并且两性的病例数没有显着差异。如果疾病处理不当，可能会延迟数年甚至数... 详细»
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如何缓解神经衰弱
神经衰弱通常表现为易疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等，缓解神经衰弱的方法包括生活方式调整、饮食调整、心理调节、药物治疗等。1、生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。合理安排工... 详细»
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