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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
红酒是一种常见的酒类，它含有多种抗氧化物质，如多酚类物质，这些物质有助于改善睡眠质量。因此，适量喝红酒能缓解失眠。
具体来说，红酒中含有酒精，它可以帮助人们放松身心，缓解压力，从而改善睡眠质量。此外，红酒中还含有少量的褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠的激素，它可以帮助人们调整生物钟，缓解失眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和对酒精的代谢能力都不同，喝红酒对失眠的缓解作用也因人而异。同时，也要注意控制饮酒量，避免酗酒对身体健康造成不良影响。
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