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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺结节是一种常见的乳房疾病，通常指的是乳房内出现的小块状或颗粒状的肿块。它可以是良性的，也可以是恶性的。预防乳腺结节的发生，以下是预防乳腺结节的一些建议：
1. 保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能，降低乳腺结节的发生风险。
2. 控制情绪：情绪波动可能会影响内分泌系统的功能，增加乳腺结节的发生风险。因此，女性应该学会调节情绪，保持心情愉悦。
3. 避免过度刺激乳房：如穿戴过紧的内衣、过度按摩乳房等，这些行为可能会导致乳房组织损伤，增加乳腺结节的发生风险。
4. 定期进行乳房自我检查：女性应该每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化，如有无肿块、皮肤改变、乳头溢液等。如果发现异常，应及时就医。
5. 定期进行乳腺筛查：对于高危人群，如家族中有乳腺癌病史、长期服用避孕药、生育晚、未哺乳等，建议定期进行乳腺 X 线检查、B 超检查等，以便早期发现乳腺结节。
6. 治疗乳腺疾病：如乳腺炎、乳腺增生等，如果不及时治疗，可能会发展为乳腺结节。因此，女性应该积极治疗这些疾病，预防乳腺结节的发生。
总之，预防乳腺结节的发生需要从生活方式、乳房自我检查、乳腺筛查等多个方面入手，同时也需要注意避免过度刺激乳房和控制情绪。如果发现乳房有异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
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