高血压患者可以健身，并且鼓励患者锻炼或健身。因为健身不仅有助于减肥，还有助于提高身体的抵抗力。对于高血压患者来说，如果能成功减肥，血压也会大大降低。虽然健身适合高血压患者，但如果患者当前的血压很高，或者波动且不稳定，建议患者此时不要进行太多活动。等相对血压稳定再进行健身锻炼，安全系数会更高。
一、高血压的原因
1、遗传因素，许多基因可导致高血压，30%~50%的高血压患者有遗传病史。
2、精神与环境、长期精神压力、兴奋、焦虑或长期生活在嘈杂的环境中也会出现高血压。
3、年龄和饮食，长期的饮食结构不合理，随着年龄的增加，患高血压的风险会大大增加。
二、高血压患者的预防措施
1、高血压患者适当饮用一些绿茶有助于辅助降低血压，但不建议患者饮用太浓的茶，因为茶中咖啡因含量高，不利于健康。
2、此外，高血压患者应注意清淡饮食，低盐饮食，多吃易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃冷、辣和油炸食品。同时，避免吸烟和饮酒，更适当地锻炼，保持稳定的情绪。
3、养成每日锻炼的好习惯，做一些有氧运动，不能过于剧烈的运动，会使人体兴奋，导致血压上升，适当的运动，可以提高人体免疫力。
4、高血压患者不可以食用过咸的食物，每天尽量保持盐的摄入量在6克以下，过度的摄入盐，对血压有一定的影响。
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