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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌可以通过观察乳房外观、触摸乳房、检查腋窝、注意乳头变化等方式来自检，乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，对女性健康会造成危害，需要早发现早治疗。
1.观察乳房外观：每月一次站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色和纹理是否有变化，乳头是否有凹陷、分泌物或皮肤红肿等异常。
2.触摸乳房：每月一次，洗澡时或平躺在床上，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、硬结或增厚等异常。触摸时，应该从乳房的外上象限开始，逐渐向内侧、下方和乳头方向移动，注意每个象限的乳房组织是否有异常。
3.检查腋窝：触摸腋窝时，应该将手臂伸直，用另一只手的手指指腹轻轻触摸腋窝，检查是否有肿块或淋巴结肿大等异常。
4.注意乳头变化：观察乳头是否有内陷、分泌物、皮肤红肿或回缩等异常，触摸乳头时，应该注意是否有疼痛或分泌物。
除了自我检查外，建议定期进行乳腺X线摄影、超声检查或磁共振成像等专业检查，以便及早发现和诊断乳腺癌。乳腺癌自检是非常重要的，可以及时发现异常情况，提高治疗的成功率。
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