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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生两边胀痛，肩背部痛，可能是激素水平变化、情绪压力大、不良生活方式等原因引起的，根据原因治疗。
1.激素水平变化：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致乳腺组织增生和肿胀，引起乳房疼痛和不适。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，可以帮助调节激素水平，缓解乳腺增生的症状。
2.情绪压力大：长期的情绪压力可能会导致内分泌失调，从而引发乳腺增生，通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解情绪压力。
3.不良生活方式：长时间的坐姿、缺乏运动、穿戴不合适的内衣等，可能会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺增生，还可伴有局部疼痛。建议保持良好的生活习惯，如适量运动、穿戴合适的内衣等，可以帮助促进乳房血液循环，缓解乳腺增生的症状。
如果症状严重，要及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解症状。
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