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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸下垂可能是遗传因素、年龄因素、妊娠哺乳、选择不合适的内衣等原因导致的，需要去医院就诊，可以更好的判断身体状况。
1.遗传因素：体遗传因素也会影响胸部的形状，如果家族中有较多的胸部下垂病例，自己也容易受到影响。
2.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤的弹性和胶原蛋白的生成都会逐渐减少，导致胸部组织松弛和下垂。
3.妊娠哺乳：妊娠和哺乳会导致乳房组织和皮肤的拉伸和扩张，这会导致乳房下垂。
4.选择不合适的内衣：不合适的内衣选择会对乳房形状产生影响，长期穿着不合适的内衣会导致乳房下垂。
为避免出现上述情况，建议在平时要做好日常的护理，选择合适的内衣，保持适当的体重，保持健康的生活习惯，进行适当的锻炼等。另外，及时采取措施也是非常重要的，可以考虑穿着支撑性的内衣，进行乳腺按摩，做一些有针对性的胸部锻炼，进行适当的乳房保养等。如果胸部下垂较为严重，也可以考虑进行整形手术来改善胸部形态。
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胸下垂怎么锻炼
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