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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
回奶十天了，乳房还有硬块，可以通过保持正确的哺乳姿势、调整饮食、使用吸奶器、按摩、热敷等方式改善。
1.保持正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以避免乳房受到压迫，减少乳汁淤积的发生。
2.调整饮食：避免吃辛辣、刺激性食物，这些食物可能会导致乳汁分泌增加，加重硬块的症状，可以多吃些鸡蛋羹、软面条等比较容易消化的食物。
3.使用吸奶器：使用吸奶器将乳汁吸出，可以缓解硬块和疼痛。
4.按摩：用手轻轻按摩乳房，从硬块的周围向乳头方向按摩，以促进乳汁排出。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次 15-20 分钟，以促进血液循环，缓解硬块。
如果以上方法不能缓解硬块的症状，或者硬块伴有红肿、疼痛、发热等症状，建议及时就医，以排除乳腺炎等疾病。
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