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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳核一个大又痛，一个正常，建议通过更换内衣、定期清洁、合理饮食、物理治疗、药物治疗等方式处理。
1. 更换内衣：避免穿戴过紧的内衣，选择舒适透气的棉质内衣，避免乳房受压迫。
2. 定期清洁：保持乳房清洁，均匀营养，充足睡眠，避免过度劳累和情绪紧张，有助于改善乳腺的免疫力和代谢功能。
3. 合理饮食：避免食用辛辣刺激的食物，多食用富含维生素、蛋白质和纤维素的食物，有助于乳腺组织的修复和恢复。
4. 物理治疗：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，也可以适量按摩乳房，促进乳腺管道的疏通。
5. 药物治疗：如果疼痛的情况较为严重，则需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
总之，发现乳核一个大又痛的情况，应及时就医，排除病理出现。同时在等待就医的过程中，可以通过调整生活方式、饮食习惯和定期按摩乳房来缓解疼痛和不适。
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