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晚上吃草莓会长胖吗

来源:医联媒体

草莓是蔷薇目蔷薇科植物的果实,属于多年生草本植物,成熟果实往往呈鲜红色。草莓原产于南美洲,如今在中国各地以及欧洲等地广泛栽培,多在每年的4到5月开花,6到7月结果。草莓的果实近圆形或倒卵椭圆形,酸甜可口,色泽诱人,且含有较高的营养价值,深受大众的喜爱。

晚上吃草莓会长胖吗

肥胖是困扰无数爱美女性的难题,平时最有效的减肥方法就是控制饮食和积极进行体育锻炼。然而在平时,部分群体在晚上往往会感到饥饿,此时需要进食改善现状。一般情况下,在晚上食用少量草莓通常不会导致发胖。因为草莓的含糖量在5%到7%左右,食用3到5个草莓不会对体重造成明显的影响。建议减肥者在白天摄入足够的碳水化合物,挑选合适的时间进行体育锻炼,全天控制进餐量,尽量避免在晚上进食其他食物以免影响减肥的效果。

吃草莓的好处

1、草莓中含有多种营养物质,被誉为“水果皇后”,包括多种维生素、花青素、果胶、纤维素以及铁、钙等微量元素。

2、草莓还具有一定的保健功效,它含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,可以预防和改善便秘的情况。

3、草莓中的维生素A可以维护上皮组织健康,有助于在一定程度上改善和预防夜盲症。

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