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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，被诊断出乳腺轻度增生的时候，建议调整生活方式、调整心态、遵医嘱用药。
1.调整生活习惯：建议患者多吃蔬菜水果，适量吃些富含优质蛋白质的食物，减少摄入油炸和过咸的食物。还要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间，可以有效的减少身体疲劳，提高免疫力。此外，避免吸烟酗酒，每天坚持适量的运动，可以帮助减轻乳腺增生的症状。
2.调整心态：保持心情愉快也是很重要的。情绪低落会加重症状，更加影响到身体的内分泌系统，所以保持心情愉快是很重要的。可以多参加一些活动，找到一些让自己开心的事情，也可以适当寻求一下心理上的帮助。
3.遵医嘱用药：患者可以遵医嘱服用枸橼酸他莫昔芬片、乳癖消片等药物治疗，能够控制住病情的进展。
此外，定期的乳腺检查也是很重要的。每年定期的乳腺检查可以帮助医生及时了解病情，进行科学的治疗。
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