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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
今年二十五岁胸部偏小，建议通过穿合适的内衣、调整饮食、积极运动、适当按摩等方式缓解。
1. 穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以托起胸部，使胸部看起来更加丰满。应该选择合适的尺码和款式的内衣，避免穿着过紧或过松的内衣。
2. 调整饮食：饮食中摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持乳房的健康和发育。可以多吃一些富含蛋白质和维生素 E 的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。
3. 积极运动：适当的运动可以增强胸肌，使胸部看起来更加丰满。可以选择一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
4. 适当按摩：按摩可以促进血液循环和乳腺发育，有助于改善胸部外观。可以在每晚睡前，用手轻轻按摩胸部，从外向内、从下往上按摩，每次10-15分钟。
但需要注意的是，这些方法并不能使胸部完全增大，只能改善外观。
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