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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
磨牙确实与平时生活紧张因素密切相关。
磨牙称为牙齿磨损症，是一种在睡眠中不自觉发生的习惯性行为，主要表现为上下颌牙齿的来回摩擦，长期以往会导致牙齿的磨损及周围软组织的受损。这一现象与生活中的紧张情绪紧密相连。当个体面临生活压力、焦虑或紧张时，其神经系统容易处于高度兴奋状态，这不仅影响睡眠质量，还可能导致大脑皮层和下丘脑功能失调，进而在睡眠中引发包括磨牙在内的多种习惯性行为。此外，磨牙也被视为一种应对压力的自我调节机制，尽管短期内可能帮助释放紧张情绪，但长期而言，却会对口腔健康造成不良影响。
综上所述，为了有效解决这一问题，应当从源头上着手，通过减轻紧张情绪、培养健康的生活方式和心理状态来维护口腔健康。这不仅有助于减少磨牙的发生，还能提升整体的生活质量。同时，定期的口腔检查、洁牙以及适当的牙齿保护措施也是维护口腔健康、预防磨牙损害的重要措施。
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