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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿美白是一种非常普遍的美容方法，可以帮助人们拥有更加自信的笑容。以下是一些可以帮助美白牙齿的方法：
1. 使用牙齿美白牙膏：选择含有氟化物和磨砂颗粒的牙膏，可以有效清洁牙齿表面的污垢，并减少牙齿表面的深层色素，达到美白效果。
2. 接受牙医治疗：如果牙齿需要更加专业的治疗，可以考虑去牙医处接受美白治疗。牙医可以制定个性化的牙齿美白计划，比如激光美白、瓷质烤釉、牙齿矫正等。
3. 控制饮食：饮食习惯对牙齿的美白效果也有影响。少食色素丰富的食物，如咖啡、红酒和浓茶，这些食物会使牙齿变黄。尽量避免吸烟和饮酒，它们会使牙齿变深色。
4. 定期洁牙：定期去口腔专科进行洁牙，可以去除牙齿表面的牙菌斑和色素沉积，保持牙齿的洁白。
此外，还可以考虑改变生活方式，让牙齿始终保持洁白。比如减少吸烟和咖啡的摄入量，戒掉烟酒等不良习惯。选择正确的牙齿护理用品，并且遵循正确的刷牙和使用方法。
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