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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
洗牙垢是指通过刷牙有效去除牙齿表面的附着物质，包括牙菌斑和牙石等，以保持口腔卫生和减少龋齿和牙周病的发生。选择合适的牙膏是洗牙垢的关键之一，以下是一些适合用于洗牙垢的牙膏：
1. 含有氟化物的牙膏：氟化物能够增加牙齿的抵抗力，阻止牙齿龋齿的发生。大多数含氟牙膏能够有效地清除牙齿上的牙菌斑和牙石，对于洗牙垢非常有效。
2. 含有磨砂剂的牙膏：磨砂剂能够去除牙齿表面的附着物质，包括牙菌斑和牙石，从而有效洗去牙垢。但使用时需要注意磨砂剂不能太硬，否则可能会损伤牙釉质。
3. 专业洗牙牙膏：一些专业洗牙牙膏含有较高浓度的氟化物和磨砂剂，能够更加有效地去除牙齿上的附着物质。这类牙膏通常需要医生的处方，因此使用时应该在医生的指导下进行。
4. 天然牙膏：一些天然牙膏含有天然植物提取物，如茶树油、薄荷等，可以有效杀菌和清洁牙齿。虽然它们不含氟化物或大量磨砂剂，但也可以作为一种温和的洗牙垢的选择。
此外，定期到牙医处进行洗牙也是保持口腔卫生的重要方式。牙医具有专业的工具和技术，能够更加彻底地清除牙齿上的牙菌斑和牙石。通过良好的口腔卫生习惯和定期的专业洗牙，可以帮助保持口腔健康，预防口腔疾病的发生。
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