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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，通常会导致牙龈变得薄弱、退缩，甚至暴露牙齿的根部。这不仅影响了口腔的美观，还可能导致牙齿松动、牙龈出血和牙齿敏感等问题。因此，如何控制牙龈萎缩是非常重要的。以下是一些控制牙龈萎缩的方法：
1. 调整饮食习惯：饮食对口腔健康也有一定的影响。应该尽量戒烟限酒，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、富含维生素 C 的食物，有助于保持口腔健康。
2. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，可以有效地清除牙齿表面的细菌和食物残渣，减少牙石的形成，预防牙周病的发生。刷牙时，应该注意刷牙的方法和时间，使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
3. 定期洁牙：定期到口腔医生处进行洁牙，可以有效地清除牙石和牙菌斑，预防牙周病的发生。洁牙可以去除牙齿表面的污垢和牙石，同时也可以刺激牙龈血液循环，促进牙龈健康。
4. 治疗牙周病：如果已经患有牙周病，应该及时到口腔医生处进行治疗。牙周病的治疗包括洁牙、龈下刮治、根面平整等，可以有效地清除牙石和牙菌斑，控制炎症，促进牙龈愈合。
总的来说，要控制牙龈萎缩，需要通过多种手段综合进行，才能达到有效的控制效果。同时，如果牙龈萎缩已经比较严重，建议及时就诊口腔专科医生，进行专业的治疗和护理。
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