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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
预防牙龈炎是非常重要的，因为牙龈炎不仅会导致牙齿松动和脱落，还可能对全身健康产生负面影响。以下是一些预防牙龈炎的方法：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天都要刷牙，使用牙线和漱口水。刷牙应该在早晚各一次，每次刷牙至少两分钟，确保彻底清洁牙齿和牙龈。使用牙线清洁牙齿之间的间隙，以确保去除食物残渣和牙菌斑。漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
2. 饮食均衡：避免食用高糖、高脂肪和高酸性的食物，因为这些食物容易引起牙菌斑的形成，从而导致牙龈炎。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强牙龈的健康。
3. 定期就诊牙医：定期到牙医那里接受口腔检查和洁牙。牙医可以帮助清除牙龈中的牙菌斑和牙石，以及及时发现并治疗牙龈炎的迹象。
4. 戒烟和限制酒精摄入：研究表明，吸烟和大量饮酒会增加患牙龈炎的风险，因此尽量戒烟，限制酒精摄入，有助于预防牙龈炎的发生。
预防牙龈炎需要综合的措施，如果已经患有牙龈炎，应及时就医治疗，避免病情加重。
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