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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咬牙齿咯咯响是一种不良习惯，可能会对牙齿和颌面肌肉造成损害。如果最近白天频繁出现这种情况，可能和错误的生活习惯、牙齿不正常的咬合、颌面肌肉紧张、牙齿磨损和牙齿松动有关。
1. 错误的生活习惯：例如长期咬硬物、嚼口香糖或者长期保持错误的姿势等都可能导致咬牙齿咯咯响。尽量避免长时间咬硬物或保持错误的姿势，养成正确的生活习惯可以有效减少咬牙齿咯咯响的发生。
2. 牙齿不正常的咬合：牙齿不正常的咬合可能导致颌面肌肉和牙齿的不正常磨合，出现咯咯响的情况。如果牙齿不正常的咬合导致的，可以考虑进行牙齿矫正治疗，改善牙齿间的咬合关系。
3. 颌面肌肉紧张：长时间的紧张或焦虑情绪可能使得颌面肌肉处于紧绷状态，导致咀嚼肌肉不自主地收缩和放松，出现咯咯响。可以适当进行口腔颌面肌肉放松训练，如按摩、热敷等，减轻肌肉紧张，缓解咬牙齿的咯咯响情况。
4. 牙齿磨损或牙齿松动：牙齿磨损或松动也可能导致牙齿间的磨擦声，出现上述情况。建议尽快寻求牙医或口腔医生的帮助，进行全面的口腔检查，确定具体原因并制定相应的治疗计划。
在日常生活中，还需要加强口腔卫生，保持良好的生活习惯，定期进行口腔检查和清洁，以保持口腔健康
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