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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙周炎平常应该注意正确刷牙、使用漱口水、定期洁牙、饮食注意、戒烟限酒等，若不注意能会导致牙齿松动、脱落等问题。
1.正确刷牙：正确的刷牙方法是预防牙周炎的重要措施之一。建议使用软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈 45 度角，轻轻刷洗牙齿表面和牙龈边缘，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于 2 分钟。此外，还可以使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙齿间隙。
2.使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。建议选择含有氯己定、三氯生等成分的漱口水，每天使用 1-2 次。
3.定期洁牙：定期洁牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周炎的发生。建议每半年到一年进行一次洁牙。
4.饮食注意：牙周炎患者应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，同时要注意控制糖分的摄入，减少食用糖果、蛋糕等甜食。建议多吃富含维生素 C、维生素 D 和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙齿和牙周组织的健康。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重牙周炎的病情，因此牙周炎患者应尽量戒烟限酒。
此外，建议牙周炎患者定期到口腔医院进行检查，及时发现和治疗口腔问题。
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