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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈往下移是一种常见的口腔问题，也被称为牙周退缩，牙龈往下移的主要原因是牙周病。虽然每天早晚都刷牙是保持口腔健康的基本步骤，但不一定能完全预防牙龈往下移的发生。为了预防牙龈往下移，除了每天早晚刷牙外，还可以采取以下措施：
1. 正确刷牙：使用软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙至少2分钟。
2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面的食物残渣和细菌，而牙线可以清洁牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙周病的发生。
3. 定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。
4. 控制口腔细菌：保持良好的口腔卫生习惯，如定期使用漱口水、少吃甜食等，可以减少口腔细菌的数量，预防牙周病的发生。
5. 治疗牙周病：如果已经患有牙周病，应及时就医，进行洁牙、龈下刮治等治疗，以控制病情的发展。
总之，牙龈往下移是一种常见的口腔问题，除了每天早晚刷牙外，还需要注意正确的刷牙方法、使用牙线、定期洗牙、控制口腔细菌和治疗牙周病等。如果已经出现了牙龈往下移的问题，应及时就医，进行治疗。
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