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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
经常不刷牙会导致牙齿表面堆积牙菌斑和食物残渣，这些物质会逐渐矿化形成牙石，使牙齿变黄。此外，吸烟、喝茶、喝咖啡等习惯也会导致牙齿变黄。如果牙齿已经变黄，可以尝试以下方法来改善：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏和软毛牙刷，可以有效去除牙菌斑和食物残渣，保持口腔清洁。
2.使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，而牙线可以清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙石的形成。
3.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少口臭，但是不能代替刷牙和使用牙线。
4.定期洗牙：如果牙齿已经变黄，可以定期到医院洗牙，通过专业的洗牙设备去除牙石和牙菌斑，使牙齿恢复白净。
5.饮食调整：减少吸烟、喝茶、喝咖啡等习惯，可以减少牙齿变黄的程度。
6.牙齿美白：如果牙齿变黄比较严重，可以到医院进行牙齿美白，通过冷光美白、贴面等方法来改善牙齿颜色。
保持良好的口腔卫生习惯是预防牙齿变黄的关键。建议每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期到医院洗牙，以保持牙齿的健康和美观。
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