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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈疼是一种常见的口腔问题，通常由牙龈炎、牙周炎、龋齿等引起。以下是一些缓解牙龈疼的方法：
1.保持口腔清洁：刷牙时要轻柔，使用软毛牙刷，避免用力过猛。刷牙时要注意清洁牙龈边缘，可以使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。每天至少用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟。使用漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减少炎症。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸甜、硬质食物，以免刺激牙龈，加重疼痛。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
3.冷敷：将冰袋或冷毛巾放在疼痛的部位，可以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天可以冷敷多次。
4.盐水漱口：用温水加入适量盐，搅拌均匀后用来漱口，可以帮助减轻疼痛和消炎。每次漱口1-2分钟，每天可以漱口多次。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在医生的指导下使用口腔消炎药或口腔贴片。
6.就医治疗：如果牙龈疼持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据病情给出相应的治疗建议，如洁牙、根管治疗等。
需要注意的是，牙龈疼可能是口腔疾病的信号，如果不及时治疗，可能会导致更严重的问题。因此，平时要注意口腔卫生，定期进行口腔检查和洁牙，及时发现和治疗口腔问题。
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