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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿松动的主要原因之一是缺乏关键的营养元素，包括但不限于以下几种元素：
1.钙：钙是牙齿和骨骼的重要组成部分。缺乏钙会导致骨质疏松和牙齿松动。我们通常通过食物摄取钙，包括奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。但是，如果饮食中缺乏足够的钙，可以考虑补充钙片或钙粉，以确保足够的钙摄取。
2.镁：镁是维持牙骨健康的另一个关键元素。它有助于钙的吸收和利用同时参与调节神经肌肉功能。缺乏镁会影响牙齿周围的组织健康，导致牙龈出血和牙齿松动。食物中富含镁的包括坚果、豆类和全谷类食品
3.维生素D：维生素D是帮助身体吸收和利用钙的关键维生素。缺乏维生素D会导致骨质疏松和牙齿松动。维生素D在日常生活中可以通过阳光照射皮肤或食物摄取来补充。
总之，如果出现牙齿松动等问题，应及时就医找到专业的口腔医生进行诊断和治疗。
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