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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙磨损是一种常见的口腔问题，它会导致牙齿敏感、疼痛、牙齿变短等问题，甚至还会影响咀嚼功能和消化吸收。以下是一些预防牙磨损的方法：
1.改变不良习惯：有些人习惯咬紧牙关、磨牙等，这些习惯会导致牙齿磨损。因此，要改变这些不良习惯，可以使用护齿套等工具来保护牙齿。
2.避免吃过硬的食物：过硬的食物会增加牙齿的磨损程度，如坚果、硬糖、冰块等。因此，要避免吃过硬的食物，可以将食物切成小块后再食用。
3.控制酸性饮食：酸性食物和饮料会腐蚀牙齿，导致牙釉质磨损，因此要尽量减少摄入酸性食物和饮料。
4.使用软毛牙刷：使用软毛牙刷可以减少对牙齿的磨损，同时也可以更好地清洁牙齿。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。
5.定期检查：定期到口腔医生处进行口腔检查，可以及时发现牙齿问题并采取相应的治疗措施，预防牙磨损的发生。
总之，预防牙磨损需要从日常生活中的方方面面入手，养成良好的口腔卫生习惯，注意饮食健康，定期到口腔医生处进行检查和治疗，可以有效地预防牙磨损的发生。
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