为了维持身体健康状态，平时应该做到动静结合，不能够长时间久坐，也不能够长时间剧烈运动，应该有适量的运动来发挥锻炼身体，提高抵抗力的效果。另外，结合合理的休息方法，让身体恢复平稳状态，有足够的休息时间让身体过度。
如果平时经常执着于某一种行为，太过懒惰、习惯安逸，或者长时间运动过度都可能会带来负面影响。因此，需要了解哪些行为对健康有利，坚持下来之后收获好处。很多人会通过休息的方式来促进健康，那么，哪些休息的方法才是正确的呢？
1、闭目养神十分钟
如果想要通过适当休息的方式来维持身体健康，在休息的时候可以采取闭目养神的方式，让身体有足够的休息时间，因为现在大部分人都存在用眼过度的情况，疲劳用眼的情况下会感觉到眼睛酸胀疼痛，甚至有眼睛容易流眼泪、视力下降的趋势。
如果可以在休息的时候，采取闭目养生的方式让眼睛得到休息调节，对眼睛功能增强有利，这也是休息方式的一种，结合闭目养神方式还可以让大脑的紧张程度降低，否则长时间对着电脑工作，神经容易紧绷，眼睛也会疲劳。
2、午后睡觉一小时
休息才是最好的锻炼方法，在休息的时候可以适当午睡，这也是休息的好方法。很多人夜间工作繁忙，可能还需要有熬夜才能空出一些时间来完成任务工作，夜间的睡眠时间缩短，白天难免会疲劳乏力。
如果可以通过适当睡午觉的方式来休息，也是不错的选择，睡午觉的时间一般控制在一个小时左右即可。有充分的睡午觉时间能够养足精神，消除身体的疲惫感，睡午觉之后精神状态良好、精力充沛，工作效率会提高不少，通过这种方式也能够养足精神，提高抵抗力。除此之外，适当睡午觉还可以降低熬夜带来的身体伤害，同样对健康有帮助。
通过上述内容了解发现，正确的休息方法也能够促进身体健康，对抵抗力增强有利，能够让自己的精神状态变得良好。如果长时间处于负担过重、疲劳乏力的状态，容易干扰正常的工作，带来的影响显著。因此，平时需要讲究动静结合、劳逸结合，才能够促进身体健康，避免过度劳累对身体造成影响，这是在养护身体的过程中需要把握的重点。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
休息才是最好的锻炼，但这2个正确的休息方法，你都知道吗？
虽然说运动是促进身体健康的好方法，但是平时也不能够过量运动，剧烈运动，很多人存在不合理的运动行为，反而会增加重要器官负担，甚至加速关节和骨骼的退行性变，这样就无法维持健康状态，因此需要注重运动方法正确... 详细»
-
-
骨折休息多久
骨折后需要休息100天左右，在这期间休养一个月后可以适当的做一些康复的训练，这样可以更好更快的恢复。如果恢复良好的情况下建议患者能锻炼早一些更好，它可以促进血液循环减少肌肉萎缩以及消除软组织肿胀，防止... 详细»
-
-
休息不好耳鸣
耳鸣是生活中十分常见的症状，指的是患者在没有外界声源刺激或者电刺激的影响下，耳内或者颅内却出现了异常的声音，这些异常的声音如果长期存在，没有及时缓解的情况下，就可能会带来多方面的影响，甚至降低人们的睡... 详细»
-
-
健身单车正确锻炼方法
随着当下人们生活水平的不断提高，对于生活的要求也从原来的注重温饱变为注重生活的品质。人们对自己的身体健康也开始越来越关心，运动无疑是一种有助于身体健康，提高身体免疫力的办法，但是在运动时，也需要掌握正... 详细»
公众号
头条号
百家号