现在人们都喜欢在饭后或者闲暇时间吃些水果，水果含有的营养价值高，都能帮助身体补充营养物质的。荔枝是很多人都喜欢吃的水果，含有的丰富的葡萄糖，还有苹果酸，维生素和微量元素等物质，能满足身体所需，人们食用后还能生津止渴，益气健脾，对身体健康是很好的，但是有很多人都说荔枝吃多了很容易上火的，这种说法对吗，我们现在来说说。
荔枝吃多了是会导致上火的，这种说法是正确的，荔枝是温性的水果，多吃会导致身体内热然后上火，上火后就会导致口腔溃疡，口腔黏膜发炎，牙龈肿痛，流鼻血等的症状，有的人身体内火本来就旺盛，吃了荔枝症状也会加重；荔枝吃多了对身体危害也很多，如果是患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，可能会加重身体的虚火；容易过敏的人荔枝吃多，也会出现头晕恶心，腹泻腹痛，有时候还会出现皮疹，瘙痒等的症状；有的人空腹吃很多荔枝也可能导致低血糖，对健康伤害是很大的。
荔枝一天食用的量要把握好，不要超过二百五十克，否则很容易导致上火，然后初选扁桃体炎和咽喉炎的，人们要多注意些；一般患有肝病，肾病，糖尿病还有胃肠病的人更要多注意，不宜多吃。虽然说荔枝吃多会上火，但是现在也有很多方法能防止吃荔枝上火，可以选择适合自己的方法，比如吃荔枝的时候，把果壳剥开会有薄薄的一层白膜，这个时候可以把白膜和果肉一起食用，能减少上火的现象。
有很多人为了防止吃荔枝上火，还会把荔枝泡在盐水中，大概要浸泡一个半小时的左右的时间，然后再吃荔枝，能一定程度上帮助降火的；人们还可以在吃荔枝前喝些盐水，绿豆汤等饮品，有清热降火的效果，尤其在吃荔枝的同时喝些盐水，都能避免上火的；有的人在吃荔枝的时候把荔枝泡在冰水中，然后再吃的话能降火也能补阴。
荔枝含有的营养价值高，但是不能多吃，多吃是会导致上火的，一般会初选口腔溃疡，牙龈肿痛，流鼻血等的症状，对健康影响很大，一些易过敏，患有炎症的人也不宜多吃，对身体都不好。人们每天摄入荔枝的量要把握好，还有很多方法可以防止吃荔枝上火，都可以多多采用。
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