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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
患了胆结石需要注意调整饮食、适当运动、适当饮水、注意休息等，详细情况还需要咨询医生了解，有利于身体健康。
1.调整饮食：建议减少动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽等高胆固醇食物的摄入，同时也要控制饱和脂肪酸的摄入，如动物油、奶油、蛋糕等。适当进食富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，可以促进胃肠蠕动，对降低胆固醇是有帮助。
2.适当运动：适量的运动可以促进胆汁分泌和排出，有助于预防和治疗胆结石。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行 3 次，每次 30 分钟以上。
3.适当饮水：多喝水可以促进胆汁分泌，有助于排出结石。建议每天饮水量在 2000 毫升以上。
4.注意休息：熬夜会导致胆囊功能紊乱，增加结石形成的风险。建议保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠。
患了胆结石的人一定要与医生密切合作，严格遵循医生的建议和处方，找到适合自己的治疗方案，避免自行随意用药或治疗，以免加重病情。同时，需要保持良好的心态，积极配合治疗并及时就医治疗。
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