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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
类风湿是指类风湿性关节炎。长期失眠并且患有胆囊炎、类风湿性关节炎，需要调整饮食、适量运动、改善睡眠环境、心理治疗等。
1.调整饮食：晚餐应尽量清淡，避免过饱或过饥，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料。
2.适量运动：适量的运动可以帮助缓解压力，促进睡眠，但要避免在睡前进行剧烈运动。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，温度适宜，避免光线和噪音的干扰。
4.心理治疗：如果失眠是由于心理因素引起的，可以寻求心理医生的帮助。
日常生活中观察个人病情变化，如果长时间无法得到好转，建议及时就诊。
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