胸小肌与前锯肌都是机体肩部胸部重要的肌肉，胸小肌位于胸大肌深面呈三角形扁状肌肉，胸小肌可以上提肋骨，但只有在肩胛骨固定用力呼吸时才有活动。前锯肌位于胸廓的外侧皮下，被胸大肌和胸小肌覆盖。胸小肌和前锯肌的拉伸方法，主要是患者在平时对自身肩部胸部肌肉的一个锻炼，比如俯卧撑、手臂呈打开方式向后摇、俯卧位提拉手臂等，但要注意不要拉伸过度以免造成肌肉损伤。
胸小肌和前锯肌的共同作用
1、胸小肌和前锯肌同时作用可以使患者肩胛骨做前伸动作，这是由于胸小肌、前锯肌处于、拉伸状态，它们的收缩才能使肩胛骨前伸。
2、胸小肌与前锯肌作为管理肩胛骨活动的重要肌肉，它们的共同作用可以使肩胛骨完成各类生理活动，比如外旋、内展等，都可以起到重要调节作用。
胸小肌和前锯肌的拉伸动作
1、牵伸者取俯卧位，两臂放松置于身体两侧，此时很容易活动肩胛骨，有效拉伸前锯肌。与此同时要控制好拉伸的时间以及力度，避免肌肉损伤。
2、胸小肌拉伸也可高位也可以低位，根据自己情况选择拉伸方法，注意着力点和细节问题，也就是让肩胛骨最大程度地向后翻，着力点是大臂而不是小臂。高抬手臂可以适当进行旋转来进行拉伸。
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