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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种常见的慢性疾病，运动疗法对于管理和控制糖尿病起着至关重要的作用。适合糖尿病患者的运动疗法包括有氧运动、肌肉训练、瑜伽和太极等。
1. 有氧运动：有氧运动是指能够增强心肺功能的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助燃烧额外的葡萄糖和脂肪，从而降低血糖水平。进行有氧运动还可以提高身体对胰岛素的敏感度，使得细胞更容易吸收血糖。
2. 肌肉训练：肌肉训练是指使用重量训练器材或自身重量进行训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。肌肉训练可以增加肌肉组织的摄入糖的能力，从而有助于降低血糖水平。
3. 瑜伽和太极：瑜伽和太极是一种低强度的运动形式，可以帮助缓解压力并提高身体的灵活性。研究表明，这些活动可以改善胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖水平。
总的来说，糖尿病患者可以选择上述运动方式中的一种或几种进行综合运动。在开始新的运动计划之前，一定要咨询医生的意见，以确保运动方式的安全性和适宜性。
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