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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病患者监测运动血糖的目的是确保运动安全、有效，避免低血糖和高血糖的发生。糖尿病监测运动血糖的方法包括运动前监测、运动中监测及运动后监测。
1、运动前监测：运动前测量血糖可以确定当前的血糖水平是否适合进行运动。如果血糖低于3.9mmol/L，应先补充适量的碳水化合物，待血糖上升到安全范围再开始运动。
2、运动中监测：对于长时间、高强度的运动，比如长跑、游泳等，建议在运动过程中每隔30分钟左右监测一次血糖。这样可以及时发现血糖的变化，比如血糖过低时，能及时补充能量。若在运动中出现头晕、心慌、手抖等低血糖症状，应立即停止运动，测量血糖并补充糖分。比如吃一些含糖的食物，如糖果。
3、运动后监测：运动结束后应立即测量血糖，了解运动对血糖的影响。如果血糖下降明显，需要适当补充食物，防止低血糖的发生。运动后的数小时内也可能会出现迟发性低血糖，所以在运动后的2-4小时内仍需关注血糖变化。
糖尿病患者在监测运动血糖的过程中，如果发现血糖波动异常或者出现严重的不适症状，应及时就医，遵循医生的专业建议进行治疗和调整。
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